Важно преодолевать себя!

Богданова Елена Ивановна, инструктор по спорту высшей категории ( лёгкая атлетика)

МАУ "Спортклуб "Кашира" имени Н.П. Елисеева

КАШИРА В ЛИЦАХ

- Елена Ивановна, расскажите, пожалуйста, где Ваша малая родина и какое отношение Вы имеете к Кашире?

- Я родилась в Курской области, Хомутовском районе, с. Сковороднево. Когда мне было три года, мои две сестры, родители, бабушка с дедушкой переехали в Волгоградскую область г. Урюпинск, где я жила до окончания школы.

Потом я поступила в институт физкультуры в Москве. Через год учёбы к нам в группу пришёл молодой человек после службы в армии. Родился он в семье военнослужащего в ГДР в г. Потсдам, школу окончил уже в г. Киров. Сейчас там живёт мама, сестра, племянница с детьми.

Он бегал, я прыгала. Встречались на лекциях, жили в общежитии. Молодой человек подрабатывал, чтобы выжить в Москве. Однажды на Новый год я осталась в общежитии, мы отметили праздник вместе, потом гуляли, разговаривали, узнавали друг о друге много интересного. Он и стал моим избранником. Весной в моём городе Урюпинске подали заявление в ЗАГС, а летом 1987 года сыграли свадьбу. После окончания института в 1989 году приехали в Каширу по рекомендации знакомых. В то время отдел по спорту возглавлял Борис Ефимович Фролов. Он нас принял, познакомил с местом работы, с общежитием на ул. Энергетиков, где мы прожили 7 лет и родилась дочь Аксинья. Квартиру нам помог приобрести Олег Иванович Ковалёв, возглавлявший Каширский район. Мы работали от ЗМК, нас поставили на очередь на жильё, но потом муниципалитет выкупил здание Спортклуба, и мы потеряли шанс получить жильё. Супругу пришлось обратиться к главе, объяснить ситуацию. Олег Иванович сам активно занимался спортом, интересовался нашими делами, знал все имена и фамилии, успехи спортсменов. В то время Маша Коротеева, воспитанница моего мужа, показывала прекрасные результаты, и Олег Иванович знал это, он ценил нас, как специалистов своего дела, проникся нашей проблемой, через небольшой промежуток времени мы получили квартиру в 2007 году, откуда наша дочь пошла в школу.

- Кто-то из семьи детства был связан со спортом?

- Папа в армии занимался борьбой, мама была активной участницей массовых спортивных мероприятий, историк по образованию, Заслуженный учитель России. Две мои сестры занимались танцами. Старшая сестра стала учителем испанского и немецкого языков, но использует умение танцевать на конкурсных мероприятиях «Педагог года». Неоднократно становилась победителем конкурса Волгоградской области.  Средняя сестра осталась в танцевальной сфере, она хореограф по образованию.  Создала свой танцевальный коллектив, выступает на соревнованиях по бальным танцам, есть коллектив барабанщиц, используют и народные танцы.

- Расскажите об увлечениях детства.

- В детский сад я не ходила, меня воспитывали бабушка с дедушкой и двор. Много гуляли, бегали, играли в дворовые игры. Мама мечтала, чтобы я окончила музыкальную школу. Сестры занимались музыкой частным образом, а меня отдали в музыкальную школу, но я её не закончила из-за большой отдалённости и проблем с транспортом.

- С чего началось спортивное направление Вашей деятельности?

- Я всегда участвовала в городских межшкольных соревнованиях. На одном из таких мероприятий меня заметил тренер спортивной школы. Начала тренироваться, бегала, прыгала в длину. Выступали на всех соревнованиях, выезжали в Волгоградскую область, потом я участвовала во Всероссийских соревнованиях. Тренер нас познакомил с институтами физкультуры, желая нам дальнейшей успешной карьеры. Сейчас, когда я сама уже много лет работаю тренером, понимаю своего тренера. Застаиваться на месте нельзя, теряется интерес к делу, нужны новые впечатления, новые эмоции, новая мотивация. Когда тренер с воспитанниками выезжает в другие места, он видит подготовку других спортсменов, показывает свою работу, сравнивает, учится. Это даёт большой стимул. Да и сами спортсмены учатся друг у друга. Некоторые вещи лучше посмотреть, чем много раз объяснять. Тренеру всегда бывает трудно пережить расставание со своими воспитанниками. Столько труда вкладывается, душевных сил! Я тоже тяжело расстаюсь со своими звёздочками, но желаю им дальнейшего развития, впечатлений, новых знаний и умений, используя новые возможности, условия.

Блиц-опрос.

Хотя бы раз в жизни человек должен…преодолеть себя.

Я уважаю…культуру общения.

Не принимаю…наглости, беспардонности, грубости.

Для меня важно…быть надёжным, преданным и честным.

Я отдыхаю, когда… я не умею отдыхать😊, только можно на природе немного расслабиться, на речке, в лесу, на море… а мысли на работе.

Елена Ивановна с внуками

- Расскажите о своей тренерской работе в лёгкой атлетике.

- Работаю с 1989 года. В декрет, можно сказать, не уходила. С первой дочкой в мае уехала рожать к маме, в июле родила, а в сентябре уже приступила к работе. С коляской выходила на поле, а порой коляску приходилось оставлять под окнами, дежурный присматривал, зашевелилась, я бегу… Мои дети выросли в спортзале. Две дочери занимались спортом. Теперь и трое внуков приобщаются к активности. 

Рядом со мной работает супруг, Андрей Михайлович. Он умеет создать уют, куда бы мы и на какой бы срок не приехали, всё уберёт, почистит, прибьёт, помоет, приспособит. Делает всё, чтобы было удобно отдохнуть. 

Елена Ивановна и Андрей Михайлович с внуком на награждении на межрегиональных соревнованиях памяти Б.Н. Моисеева.

Я стала тренером, потому что сама плотно занималась спортом, мне хотелось улучшить результаты, научить и других, передать свой опыт. Мне удавалось прыгнуть в длину более шести метров, это радовало.

В институте была практика. Я набирала учеников в школах, тренировала их. Потом при сдаче зачёта по практике моих воспитанников использовали и другие студенты, потому что они были правильно подготовлены, показывали хорошие результаты. Мне было приятно осознавать подтверждение моего умения передавать опыт, умения научить других.

Сейчас, набирая детей, мне хочется их «облагородить, обтесать». Нужна культура движения, культура общения. Есть дети неуравновешенные, которых трудно привести к порядку, обуздать. Ставлю перед детьми цель - достичь своего максимума, выйти из зоны комфорта, в котором многие пребывают. Во время бега, некоторые дети могут лукавить, вести себя расслаблено, жалеют себя. Надо выкладываться полностью, в чём я убеждаю своих воспитанников, если хотите чего-то добиться. Учу честной борьбе, не делать пакости другому.

- Какими качествами должны обладать настоящие спортсмены?

- Главное качество, которое должно быть у спортсмена – это трудолюбие.

Бывают люди от природы наделенные прекрасными данными: и скоростные качества, и гибкость, выносливость, и культура движения природой данная. Но лень убивает всё! Не тренируются, не стараются, не прислушиваются, себя жалеют и очень любят. А другой человек со средними данными, своим упорством, трудолюбием достигает хороших результатов.

На дом даю задания. Например, у кого-то стопа слабая, надо делать упражнения на стопу, показываю какие. Надо делать растяжки дома, можно даже во время просмотра телепередач, чтения книг и пр. Жаль, что дети лукавят, говоря о выполнении домашнего задания. А ведь это нужно, раз пришли заниматься. В выходной хорошо пробежаться, потянуться, растянуться для себя, в удовольствие. И будет польза.

Елена Ивановна Богданова и Татьяна Николаевна Борзых

Бежали 10 км в Зарайске и Москве

- Как проходят тренировки?

- Тренировка начинается со сбора. Сели, поговорили, дети делятся своими новостями коротко, рассказывают о своём состоянии. Обязательная часть тренировки-разминка. В неё включается лёгкий бег, упражнения на растяжку, специальные беговые упражнения. Потом идёт основная индивидуальная тренировка, например, барьерная школа, прыжковые упражнения, либо скоростные упражнения - выбегания из разных положений. Спортсмены отрабатывают свои направления: прыжки, бег. После основных видов мы снова собираемся, лёгкий бег и растяжка. В конце проводим рефлексию, обсуждаем, что получилось или нет, почему.

У меня занимается четыре группы в среднем по пятнадцать человек.

*Победительница Первенства России U20( до 20 лет) в беге на 400 м с барьерами Анастасия Костальгина

*Попова Ева - победительница Первенства ЦФО в беге на 100м с барьерами и на 300м с барьерами.

- С чего начинается работа с начинающими спортсменами?

- К нам приходят дети 8-9 лет, но бывает, что подростки в 12-13 лет начинают заниматься спортом. Они занимаются в общей группе, приглядываются, учатся у сверстников, что-то сама отрабатываю с новичком, показываю, объясняю. Слежу за тем, чтобы не посмеивались над новеньким, предлагаю вспомнить себя, как сначала не получалось что-то. Есть добрые ребята, готовые всё рассказать, показать, научить. Главное, соблюдать технику безопасности, культуру поведения. Например, бежать надо в одном направлении, не должно быть противохода, не ходить толпой и пр.

Во всём нужен труд и система. Нужно с головой нырнуть и захотеть.

Соревнования – это лучшая тренировка. Мы с супругом, Андреем Михайловичем, решили использовать городские соревнования для предоставления младшим воспитанникам до 12 лет возможности себя проявить и выявить плюсы и минусы в подготовке.

Когда мы приехали в Каширу, нам рассказали, что здесь работал прекрасный тренер Борис Николаевич Моисеев, играл в волейбол, готовил многоборцев. Родилась идея проводить ежегодные соревнования имени этого человека. Посоветовались с Борисом Ефимовичем Фроловым, он одобрил. В этом году уже 37-й раз провели такие соревнования. Приезжают Подольск, Коломна, Луховицы, Зарайск. Старшие воспитанники помогают проводить соревнования. Кто-то старт даёт, кто-то записывает, кто-то судит. По сути, судейская практика уже проходит. Это может мотивировать их на продолжение спортивной карьеры. Такие примеры есть. В первую очередь, Мария Михайловна Коротеева, дочери окончили институт физкультуры, Настя Костальгина.

*Антон Карасёв - бронзовый призёр первенства России до 16 лет, победитель Первенства ЦФО в беге на 110 м с б. и 60 м с б. (зима) и серебряный призёр Первенства ЦФО в беге на 300м с б.

*Иван Афонин

*Первенство России - Настя Костальгина в эстафете 4х400 м

*Илья Афонин- Мастер спорта, победитель первенства России в беге на 400м с б., серебряный призёр Спартакиады до 20 лет.

- Как Вы оцениваете прогресс развития в своих воспитанниках?

- Они сами себя оценивают, когда видят результаты. Метры, минуты, секунды всё показывают. Победы и поражения явно всё объясняют. Поражение может стимулировать на дальнейшие усилия, если трезво всё оценивать.

* Костальгина Анастасия- Первенство Московской области среди юношей и девушек ло 23 лет. Жуковский.

*Костальгина Анастасия. 2 место на XI летней Спартакиаде учащихся России в Челябинске2022г., 400 м с б. ( 2 сотые проиграла первому месту)

*Батин А. и Карасёв А. - второе и первое места на Первенстве Московской области в беге на 300 м с б.

- В чём трудность Вашей работы? 

- Когда спортсмен каждый раз показывает отличные результаты, говорят: «Какой молодец!». Когда бывают поражения, неудачи – тренер плохой.

Но самое трудное, когда вкладываешь-вкладываешь лет 6-7, растёт человек, а он тебя просто предаёт, впоследствии даже не здоровается, не узнаёт. Это мерзко! Я не люблю это в людях. Бывает, что в самый последний момент человек не едет на соревнования под любой причиной, а по сути, из-за лени и безответственности.

Это молодая поросль 1 ноября 2025 года заняли весь пьедестал в Москве в манеже им. Братьев Знаменских.

Капранов Матвей - 1 место, Бычков Александр - 2 место, Яшкин Владимир - 3 место.

- Какие соревнования самые престижные для Ваших воспитанников?

- Смотря для какого возраста. Недавно мы ездили в Москву с младшим возрастом, там проходили соревнования «Территория бега» в манеже Братьев Знаменских. Наши три каширянина заняли три первых места. Надо сказать дистанция была жёсткая, нужны были быстрота и выносливость. Эти спортсмены со спортивным характером, систематически занимаются и с удовольствием.

Для старших спортсменов Первенство России - одни из основных стартов. Ещё на Спартакиаде учащихся дети проявляют себя. Здесь у нас есть хорошие результаты.

На тренировках и пока едем на соревнования, даю наставления, например, по какой дорожке надо бежать, как себя вести, проявляя настойчивость, уверенность, решимость. Напоминаю, что могут дисквалифицировать за некорректное поведение. После соревнований – разбор полётов для исключения дальнейших ошибок.

Слева- подающая надежды Минаева Варвара- 2 место в манеже Братьев Знаменских. Сильная, волевая, трудолюбивая, старательная девочка. 01.09.2023 - 400м. Это третий взрослый разряд. А ей всего 11 лет.

- Какой совет Вы даёте родителям, чтобы они поддерживали своих детей?

- Так и говорю: «Поддерживайте своих детей!». Часто дети жалуются, что болят ноги, особенно новички. Так клин клином вышибают. Если ничего не делать, ноги будут болеть пять дней, а если прийти в зал, растянуться, подвигаться, забудешь про боль. Родителям даю конкретные советы по помощи детям, где растереть, лёгкий массаж сделать, как умеете. Морально надо поощрять детей, верить в них, настраивать на работу, а иногда и заставить, взбодрить. Очень важно соблюдать сон и правильное питание без фастфудов.

- Какие меры предосторожности соблюдаете для исключения травм?

- Надо обязательно разминаться перед нагрузкой. Когда мышца собирается в комок, она может порваться. Восстановление может быть длительным, лучше потратить 15 минут на разминку.

Использую массаж, тейпы клеим. Тейпы – это спортивные ленты, которые массируют, приподнимают верхний слой мышцы, улучшают кровоток.

Врач-травматолог подарил нам чемоданчик магнитов для помощи спортсменам. Этим пользуемся.

- Какими достижениями можете гордиться?

- Есть семьи, которые всё делают для того, чтобы предоставить ребёнку условия для занятий спорта. У нас занимается Антон Карасёв из Ожерелья. Два старших брата занимались спортом. Антон стал третьим на Первенстве России. Проявил себя по-бойцовски, соперник был достойный. Установил личный рекорд.

На ЦФО Ева Попова выиграла два вида. 300 м бег с барьерами и 100 м бег с барьерами.

Иван и Илья Афонины были неоднократными победителями Первенства России. На Спартакиаде занимали вторые места.

Много и других примеров успешных выступлений в результате упорной подготовки.

* Илья Афонин

*Афонин Иван. На соревнованиях "Гран При" Московской области". Многократный победитель Первенства России в беге на 110 м с б., 60 м с б. Установил рекорд России -юноши до 18 лет в беге на 110м с б.

* Илья Афонин

*Слева - Батин Александр- бронзовый призёр Первенства ЦФО в беге на 300 м с б.

- Нужен ли спорт человеку или достаточно физкультурой заниматься?

- Есть люди, которым не интересно заниматься физкультурой, хочется результата, побед, достижений. Важно преодолеть себя, проверить себя, выйти из зоны комфорта. Конечно, спорт – это тяжело. Ты каждый день идёшь не поиграть в мячик, ты идёшь пахать, выкладываться. Это те же самые эндорфины. Кто-то удовольствие получает через курево, употребление алкоголя, кто-то зацеперами ездит и т.д. Вам не хватает ощущений? Придите на тренировку - это безопасно, вы останетесь с чувством удовлетворения, ваше тело вам скажет «Спасибо!»

«Слабое тело господствует над человеком, сильное-подчиняется ему».

"Спортивная доблесть 2 степени" - награда Министерства физической культуры и спорта Московской области.

- Ваши пожелания Кашире в спортивном плане.

- Построить манеж для лёгкой атлетики. А спортивные залы строить с умом, советуясь со специалистами разных видов спорта.

Беседовала Ирина Пирогова